就是今天！俗語「八月怕十八」4禁忌別碰　中老年人「當心寒氣入體」：這部位虧損大了

「老話說『八月怕十八』，提醒中老年人：八月十八留意『四禁忌』？」農曆八月十八正是今天9月20號啊！這句話，像是穿越了時光隧道，帶著古人的智慧與關懷，來到了我們的耳邊。

在這句話的背後，既有對自然規律的敬畏，也有對健康生活的重視。

「春種一粒粟，秋收萬顆子。」——李紳的詩句道出了秋天豐收的喜悅，同時也提醒我們，秋天不僅是收穫的季節，也是一個需要注意保健的關鍵時期。

尤其是對於中老年人來說，秋季的氣候變化可能會對身體造成影響，因此，古人的經驗就顯得尤為重要了。

「八月怕十八」這一說法源自古代農耕社會，那時候的人們非常依賴自然界的規律來進行農業生產和社會活動。

農曆八月，正值秋季的中期，天氣逐漸轉涼，早晚溫差大，這時候，人們的體質也較其他季節更為敏感。因此，古人總結出了一些養生之道，以幫助人們更好地適應這個季節的變化。

第一禁忌是「忌露腳踝」。

在當今這個追求時尚與個性的時代，人們常以獨特的著裝風格展現自我，卻往往忽略了古老智慧中的養生之道。

有一句話在現代社會中悄然流傳：「時尚雖好，勿忘保暖；腳踝一露，寒氣入侵」。這不僅僅是對古人養生哲學的迴響，更是對現代人生活方式的一種警醒。

古人云：「寒從腳下起」，此言非虛。

《黃帝內經》中早有記載，人體之穴位，如星辰般密布，而腳踝處的「湧泉穴」，正是腎經之要衝，關乎人之根本。腎為先天之本，藏精納氣，其重要性不言而喻。秋季，天高氣爽，卻也涼風習習，正是自然界由熱轉寒的過渡之時。

若此時貪圖一時之涼爽，輕易露出腳踝，無異於為寒氣大開方便之門，使之悄無聲息地侵入體內，傷及腎陽，久而久之，必損及身體根基。

民間有俗語：「腳暖身自暖，腳寒百病生」，這不僅是對生活經驗的總結，也是對傳統醫學理論的樸素表達。

試想，當寒風拂過裸露的腳踝，那份刺骨的涼意，豈是幾件單薄衣物所能抵擋？

長此以往，不僅易患感冒、關節炎等疾病，更可能因腎氣不足而導致精神不振、腰膝酸軟等癥狀，實為得不償失。

歷史上，不乏因注重腳部保暖而身體康健的名人典故。如宋代大文豪蘇東坡，即便在貶謫途中，亦不忘養生之道，常以熱水泡腳，促進血液循環，保持腳部溫暖，從而保持良好的創作狀態與身體狀態。

其「晚來更把腳兒燙，不怕風吹頭」的詩句，便是其注重腳部保暖，享受簡單生活樂趣的真實寫照。

在追求時尚的同時，我們更應銘記古人的教誨，注重腳部尤其是腳踝的保暖。

真正的時尚，不應以犧牲健康為代價。

讓我們在享受現代生活便捷的同時，也不忘汲取古人的智慧，讓傳統養生文化在現代社會煥發新的光彩，讓身心得以和諧共生，健康常伴。

第二禁忌則是「忌食生冷」。

在當今這個快節奏、高壓力的時代，我們往往在追求味蕾刺激的同時，忽略了古人智慧中對飲食的深刻洞察。

「忌食生冷」作為秋季養生的第二大禁忌，不僅承載著千年傳承的中醫理念，更在現代生活中顯現出其不可小覷的重要性。

回溯歷史長河，《黃帝內經》——這部被譽為中醫典籍之祖的巨著，早已在千年之前便為我們指明了秋季飲食的方向：「秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明」。這句話不僅描繪了秋季自然界的變化，更蘊含了人體應順應時節變化，調整飲食習慣的深刻哲理。

秋季，作為收穫的季節，天地間陽氣漸收，陰氣漸長，人體的脾胃功能亦隨之進入一個相對「收斂」的狀態。

若貪圖一時之快，大量攝入生冷之物，無疑是對脾胃的一大考驗，極易導致消化不良、脾胃虛寒等問題，影響身體健康。

現代醫學研究同樣證實，生冷食物易刺激胃腸道，減緩消化速度，特別是對於本就脾胃虛弱的人群，更是雪上加霜。

在享受現代飲食多樣化的同時，我們更應借鑒古人的智慧，適時調整飲食結構，減少生冷食物的攝入，轉而選擇溫熱、易消化的食物，如粥品、燉菜等，以滋養脾胃，保持身體的平衡與和諧。

第三禁忌：忌過勞

秋天，這個被金黃色調渲染的季節，是大地對辛勤勞作一年的人們最豐厚的饋贈。然而，在這收穫與喜悅並存之時，人們往往也陷入了前所未有的忙碌之中。

正所謂「春種一粒粟，秋收萬顆子」，農人忙于田間的豐收，都市人則投身於工作與生活的雙重奔波。

古人早有智慧提醒我們：「勞心者治人，勞力者治於人，然過之則皆傷其身」。

在古代，過度勞累同樣被視為健康的大敵。

《黃帝內經》有云：「久視傷血，久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋」，強調了過度使用某一機能對身體的傷害。

相傳，宋代大文豪蘇軾，在貶謫期間雖仕途不順，卻深諳養生之道，常於勞作之餘，漫步林間，吟詩作畫，以調節身心，避免過勞。他曾在詩中寫道：「寧可食無肉，不可居無竹。無肉令人瘦，無竹令人俗」，借竹之高潔，抒發自己追求心靈寧靜，不為俗務所累的高尚情操。

俗語云：「力能勝貧，謹能防禍，勤能補拙，勞則傷身」。這句話深刻揭示了勤勞雖能創造財富、彌補不足，但若不知節制，則會損害健康。

秋季，本就是自然界萬物開始收斂、準備休養生息的時候，人體也應順應天時，適當減少活動，增加休息。

「春困秋乏夏打盹」，這句流傳千古的俗語，形象地描繪了人在不同季節的身體反應，提醒我們在秋季應更加註重休息，調整作息，以養精蓄銳。

民間還有「磨刀不誤砍柴工」的說法，意指在做重要事情之前，先做好準備和調整，能夠提高效率，避免無謂的勞累。這與現代管理學中的「工作與生活平衡」理念不謀而合。

現代人常言：「健康是1，其他都是0」，沒有了健康這個基礎，一切成就都將失去意義。

第四禁忌在於「忌情緒波動」。

情緒之穩定，猶如舟之舵、屋之基，對健康之重要，不言而喻。

古語云：「喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎」，此言非虛，乃千年智慧之結晶，警示後人需慎調心緒，以免五臟受損，身陷病厄。

於古人而言，情緒管理不僅是個人修養之體現，更是延年益壽之法門。

試想，若日常喜怒無常，如狂風驟雨，豈能享得歲月靜好？故《黃帝內經》有載：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？」強調的正是心平氣和、淡泊名利對於維護健康的重要性。

而今，現代心理學亦步其後塵，力證積極樂觀之態度，乃提升生活質量之金鑰匙。快節奏的生活，高壓力的工作環境，使得現代人更易陷入情緒的漩渦。

學會自我調節，保持樂觀向上，不僅能有效緩解壓力，還能激發內在潛能，促進個人成長與發展。正所謂「心態決定命運」，此言非空穴來風。

民間亦有諸多諺語，傳遞著情緒管理的智慧。如「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭」，形象地道出了樂觀心態與衰老速度之間的關聯。

又如「心平氣和，五福臨門」，告誡人們，唯有心態平和，方能招來幸福與安康。

記住，情緒穩定，方能駕馭人生之舟，駛向幸福的彼岸。

儘管這些禁忌聽起來似乎有些陳舊，但它們卻是基於對人體與自然關係深刻理解的基礎上提出的。

無論是「忌露腳踝」，還是「忌食生冷」，都反映了古人對健康生活方式的追求。

正如英國作家毛姆在其小說《月亮與六便士》中所寫的那樣：「The mind is its own place, and in itself can make a heaven of hell, a hell of heaven.」（心靈是一個獨立的地方，它可以將地獄變成天堂，也可以將天堂變成地獄），保持一個健康的身體和積極的心態，是我們每個人都可以做到的事情。

「八月怕十八」的說法，雖然帶有濃厚的傳統色彩，但它背後的本質是對健康生活的重視與追求。

文章來源：今日頭條