被路人叫「阿伯」氣炸！55歲何篤霖「中年肥肚現形」嚇壞　用秘密武器「3個月狠鏟10kg」帥回偶像時期

既然保持運動習慣還不夠，何篤霖決定給自己加強版的中年挑戰！身高185公分的他曾熱愛芭蕾舞，少年時期考進國立藝專舞蹈科，跟隨台灣芭蕾舞教母姚明麗習藝，隨著演藝事業的改變才沒有繼續學習，但他舞蹈底子還在，便咬牙接下節目「舞力全開」的通告挑戰，甚至要登上台北小巨蛋，參加2019國際標準舞公開賽。

圖/翻攝自 中時新聞網

一開始因為國標舞的步伐碎又速度快，跟不上節拍、記不好動作，身體的協調性不足，讓何篤霖吃盡苦頭累到不行，挫折感也隨之而來，但他堅持不放棄，錯了就再來一次，今天忘記的明天就多練一次。經過不斷練習，和舞伴花了許多功夫磨合，練舞3個月越跳越順外，身體也給了他「意外的回饋」，由於國標舞需要用到很多核心肌群的肌力，平常沒動到的大腿、臀部、腹部都被訓練到，他不只從90多公斤瘦到80公斤出頭，就連體脂肪、心血管數據都變好了！

圖/翻攝自 自由時報

好處不只如此，他直言國標就是「最好的防呆機制」！在練國標舞時，必須要記熟自己和舞伴的舞步，手腳和頭腦都要互相配合協調，讓他記憶力也變得更好，有這麼多好處，讓他在參加節目過後，繼續將國標舞列入日常運動中，笑著表示：「你想想看，有什麼運動可以練邊吹冷氣、夏天不用曬太陽、不用早起、減肥又讓身形變優雅、還能防癡呆？就是國標舞！」看著他開朗俊俏的外表，或許這就是何篤霖最棒的凍齡秘訣，既優雅又帥氣！

圖/翻攝自 何篤霖 Ho Tu Lin 臉書

看外表真的不敢相信何篤霖已經55歲了！不論單身與否，到了中年真的要找到最適合自己的保養方式，誰說50歲後生活不能精彩非凡～～